骨质疏松症是骨骼系统的一种综合征，涉及骨量逐渐减少，骨量更脆弱，因此更容易发生骨折。
它可以分为：
- 全身性骨质疏松症，又分为原发性（如绝经后、老年、青少年…）和继发性（如内分泌疾病、血液或药物疾病）
- 局部骨质疏松症（例如由于固定或外伤引起的）
骨质疏松症症状不明显；最常见的症状是钝痛、持续性疼痛，因工作、长时间保持直立姿势或过度行走而加剧。
这种综合征的治疗既是预防性的，也是药物性的。
预防对于识别和分解所有可能促进骨质疏松症发作的风险因素很重要；这可以通过适当的饮食和适当的体育活动来实现。
事实上，机械应力有利于成骨细胞的活动（成骨细胞：负责新骨组织的产生），因此身体活动增加了骨组织的产生。
因此，康复目标将是创造足够的动态机械刺激来刺激成骨细胞的产生，从而改善细胞代谢并延缓骨矿物质流失。
由于这些原因，建议随着时间的推移进行动态锻炼，这涉及对骨骼杠杆的有效肌肉动作。
这些练习必须是特定的，以避免可能对骨关节系统有害的过度负荷。
一般来说，康复方案必须考虑到个别患者的年龄、健康状况和能力，当然也必须不时根据他的需要进行调整。
建议在开始体育活动前进行热身运动，为身体锻炼肌肉做好准备；建议避免疼痛和/或张力的开始，并重视锻炼执行的质量；建议以良好的呼吸和逐渐增加运动活动为目标；建议在各种练习之间休息一下，并在每次训练结束时进行几分钟的放松。
除了身体活动外，建议定期检查荷尔蒙，遵循正确的饮食习惯，避免体重过重，避免久坐不动的生活方式。
